Mindfulness é frequentemente traduzida por “atenção plena” ou “consciência plena”. Jon Kabat-Zinn, refere que “Mindfulness significa prestar atenção de uma forma especial: intencional, no momento presente e sem julgar”. Implica compromisso, prática e determinação associada a uma ligeireza, à qual está inerente a amabilidade e a autocompaixão.
Mindfulness pode operar em dois níveis. O primeiro é a meditação e o segundo é a libertação de hábitos que impedem de viver a vida na sua plenitude.
É uma prática, provavelmente, tão antiga como a humanidade.
A sua essência é universal, não é uma religião – trabalha com a atenção e a consciência.
Estou no começo desta viagem e partilhar com o outro as minhas descobertas, faz parte também do meu caminho.
